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104岁长寿明星是“粗粮控”

2014-10-16 01:19:50生命时报
核心提示:饮食上,欧元桃不爱吃肉,每餐都要吃蔬菜,尤其喜欢吃粗粮,“按时髦的说法,她是典型的粗粮控。”女儿说。兴致来了会喝两口自家酿的米酒。

  湖南省新化县上梅镇天华中路永兴街,住着已经104岁的老人欧元桃。虽然已百岁高龄、头发花白,但面颊和嘴唇依旧红润,牙齿大部分还在,耳朵、眼睛、大脑都很灵活,手脚也利索——看上去不过80岁的样子。

  欧元桃的女儿介绍,欧元桃记性很好, “我觉得这跟她坚持每天打牌有关系。”原来,欧元桃满了80岁后,总觉得脑子明显不如以前好使,女儿就帮她想了个主意,“我建议她每天打一两个小时牌,既活动手脚,也可以用脑。如今看来,效果真的蛮好。”从那之后,每天晚上,欧元桃都会和外孙蓝二毛玩会儿牌,完成她每日的“脑力劳动”和手指操。

  饮食上,欧元桃不爱吃肉,每餐都要吃蔬菜,尤其喜欢吃粗粮,“按时髦的说法,她是典型的粗粮控。”女儿说。兴致来了会喝两口自家酿的米酒

  老人另一个较为特殊的生活习惯是“特别讲卫生”,即便是严寒冬日,也坚持每天洗热水澡。每次洗澡时间要1小时左右,已经坚持20余年了。老人八十多岁时常犯风湿,只有泡热水澡,病痛才能减弱,慢慢她就爱上了洗热水澡。

  欧元桃出生于贫寒农家,10岁那年当了童养媳。婆婆对她要求十分严格,每天得砍柴、烧水、做饭、擦地。老人说:“估计就是那时候养成的习惯。现如今我如果哪天不擦擦地,就全身不舒服。”直到现在,她每天上午拄着根拐杖,慢慢地擦一会儿地。

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粗粮又被称作膳食纤维,其具有强大的胃肠道清理功能,可以促进胃肠道的蠕动,常吃粗粮不仅有益于身体健康,还有助于减肥。那具体粗粮有哪些?怎么吃减肥效果好?下面小编为大家作答。

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